Pořád dokola řešíš jídlo, cvičení, co jíst-nejíst, jak prostě zhubnout a nezblbnout z toho?

Chceš normálně fungovat, nebát se jíst, nemít hlad, jíst jídla, která ti chutnají a hubnout/nepřibírat?

Cítit se dobře ve své kůži? A s „dietní turistikou“ skončit jednou provždy?

MOJE NABÍDKA je MINIPROGRAM "Star zdravých navých návyků"

Standard je žít zdravě, cítit se u toho dobře a nepřibírat.

 Ne o všem jen snít a tiše toužit.

Vidíš se v tom?

• ztratila jsi představu, kolik máš čeho jíst
• ráda jíš, jídlo ti chutná, ale „jen se koukneš na rohlík a přibereš“
• nevíš, jak velké porce jídla a kolikrát denně je „správné“ jíst
• od dětství jsi slýchala: „Když ti někdo dá jídlo, je musíš ho sníst“ nebo „Jídlo se musí dojídat!“ „Víš, co by za to daly děti v Africe?“
• v těhotenství jsi jedla všeho hodně, abys měla dost živin
• po porodu ses zase bála jíst, abys zhubla a už dál nepřibírala
• často vynecháš snídani, nemáš na ni ani chuť
• když snídáš, tak něco rychlého v podobě suchého rohlíku, abys aspoň něco snědla
• dětem jsi svačinu připravila, ale na sebe nemyslela, v práci přelétáváš z jedné schůzky na druhou a doma zjistíš, že si zase nic nesnědla, ale večer se raději moc nenajíš, víš přeci „večer se jíst nemá!“
• když si dáš něco nezdravého, okamžitě to běžíš vycvičit, vyběhat
• koupíš si novou kuchařku, namotivovaná jíst lépe, ale vydržíš podle ní vařit asi 2 týdny a následně jsi zase nastoupená v pekárně
• oslavy-2 týdny předem máš strach, jak to dopadne, bude tam spousta lákadel, když ochutnáš trochu, musíš si dát potom všechno

A už taky víš, že:

• jsou zdravé potraviny a mekáč není to nejlepší, co do sebe dát, že nemůžeš pít litry coly, sladkých nápojů
• je potřeba se pravidelně hýbat
• jsou důležité bílkoviny, sacharidy i tuky
• by sis měla udělat čas pro sebe a že spát jen 5 hodin ti nestačí
• už nechceš s hubnutím pořád jen začínat
• se nechceš bát jídla, které ti chutná, ale jídlo si pořádně vychutnat
• potřebuješ vyřešit kolísání energie i nálady
• chceš se zbavit únavy jednou provždy

 

Už máš za sebou…

• všechny diety, co byly vymyšleny přes keto, paleo, krevních skupin až po půsty, syrovou stravu, nejedení po 17 hodině, nevečeřet
• zkoušela jsi keto dietu, ale chyběla ti energie, kterou ti dodává cukr
• vynechávala jsi maso, ale chodila jsi spát v sedm totálně unavená
• jídelníček na míru od influencerky z IG, ale akorát tě stresovalo, že jsi každý den nesehnala v obchodech konkrétní potraviny

 

Vyzkoušela jsi i nejíst

• také jsi vynechávala přílohy a nejedla těstoviny, obiloviny
• nejedla si nic zpracovaného, mléčné produkty
• začala jsi i se syrovou stravou, ale dlouho ti to nevydrželo
• do jídelníčku jsi zařazovala jen nízkotučné mléčné produkty nebo jen ty bez tuku

Také se bojíš:

• že se budeš muset po zbytek života hlídat, co jíš, piješ a zda máš dost pohybu
• už nebudeš moc být sama sebou, nebudeš to ty
• že přijdeš o kamarádky, nebudeš mít kolem sebe lidi, se kterými si rozumíš, když zhubneš
• strach o partnera, když se vymaníš z role „služky“, nebude se mu to líbit
• že vložíš čas, energii zase do něčeho, co nebude fungovat
• ze selhání-zase se dostaneš do kolečka „to opět nevyjde“, „nemám vůli“, „nemám na to čas!“
• že tvoje dítě bude „hlučnější, než tvoje tělo“ a ty se vším skončíš, jako minule

UŽ TOHO MÁŠ ALE DOST!

Chceš konečně nastartovat svoji proměnu a ne o ni jenom snít?

Tak pojďme na to!

V programu "Start zdravých návyků" na 7 dní:

Spolu nejprve zjistíme prvotní analýzou dosavadního životního stylu, kde se nacházíš.

• najdeme společně mezery, špatné návyky, příčiny
• nastavíme plán a dílčí kroky pro tvoje potřeby výživy
• upřesníme si tvoji vizi a nastavíme reálný krátkodobý cíl
• budeš dostávat pravidelnou zpětnou vazbu ve skupině
• a připojím tě do komunitní fb skupiny pro inspiraci jídel, receptů i motivaci
• dostaneš podporu stejně smýšlejících žen
• ukážu ti základy stravy, jak poskládat výživné jídlo na talíři
• potravinovými doplňky Herbalife Nutrition doplníme to, co nedokážeš tělu dát běžnou stravou (již zahrnuto v ceně programu)

Co získáš v koučovací skupině "Start zdravých návyků"
 

• nebudeš muset číst další tipy od influencerky na atipická jídla k vysněné postavě
• získáš doporučení a návody, jak dát návyky do praxe
• budeš mít recepty a postupy na jednoduché zdravé pokrmy
• smysluplný nákupní seznam ti pomůže přestat „bloudit po obchodě jako zmatená včela“
• nebudeš muset hledat cvičení na youtube, ale získáš přístup, doporučení na efektivní cviky pro běžný život a podporu hubnutí
• omezující přesvědčení a mýty ve výživě už nebudeš chtít aplikovat do života
• nastartuješ nové myšlenky o svém těle, vztahu k sobě a potravě, kterou jíš
• uvědomíš si svoji sílu pokračovat v dalších krocích

Cena programu od  2 150 Kč včetně DPH

JDU NA TO!

 Úvdní knzultace 30 min:

calendly.com/hanka_novak157/30min

O MNĚ

Jsem Hanka Nováková.

Zdravým životním stylem se zabývám prakticky od mládí.

Vždy mě zajímalo, jak vypadám a jak se cítím. Také jsem si prošla v období 20-30 let věku pár dietami, než jsem pochopila, že je vše o tom nejen co jím, ale jak přemýšlím a zda se hýbu.

Vystudovala jsem VŠ pedagogickou a pracovala přes 20 let jako učitelka.

Ve 30 letech jsem potřebovala zhubnout a jakoby „náhodou“ mi přišly do života doplňky stravy Herbalife Nutrition. Tenkrát se mi podařilo zhubnout 5 kg a zbavit se asi 4 cm v pase právě díky změně životosprávy, zlepšení pití, vyladění živin-bílkovin v mojí stravě i s pomocí doplňků HN. Začala jsem i jinak přemýšlet nejen o výživě, ale i o sobě, vztazích, o životě komplexně.

Po 20 letech jsem opustila práci učitelky a v roce 2015 jsem společně s manželem založila v Praze studio Cesta ke změně, kde podporujeme lidi v oblasti zdravého životního stylu-osobního rozvoje a výživě dodnes.

Naše klienty vedeme individuálně na cestě k optimálním výsledkům „v zádech“ se zkušenými lékaři a vzděláváním sebe i klientů v rámci společnosti HN.

Od dubna 2021 koučuju online skupinu pro ženy (dříve FitMaraton) nyní pod názvem Mysli na sebe, kde se zaměřuji na hubnutí žen změnou životního stylu.

Zdravý životní styl je pro mě už standard. Ukazuju klientkám, jak normální jídlo doplnit nebo kombinovat s kvalitními doplňky stravy HN. Pomáhám hlavně ženám, v dnešní uspěchané době, navíc s nedostatkem živin v našich potravinách, které „ulovíme“ v supermarketech, docílit nejen zdravého „hubnutí“ a života ve zdraví, ale uvědomit si i svoji hodnotu a sílu v sobě. A to mě baví!

Vím, že s podporou se zvládá vše lépe!

Jsem tu proto, abys už nemusela nic zkoušet. Abych ti ukázala, vedla tě, podpořila i propojila jednoduchost a praktičnost stravování, bez pocitu ztráty chuti do jídla a pomohla s nastavením kvalitního života!

Těším se na tebe!                                                                                                                                                                        Hanka

REFERENCE KLIENTEK