Koučovací skupina

MYSLI NA SEBE!

Tvarování postavy změnou životního stylu pro ženy

Už nepotřebuješ víc informací pro zdraví, ale chceš doporučení, která budeš žít?

Standard je nejen něco zkoušet, ale dostat jednoduchý, praktický návod a žít kvalitní život.

-ne zvládat všechno a nezvládnout nic-řveš potom na děti, manžela, nikdo ti nepomůže, „já chudinka, kdo to za mě udělá, když ne já?“

-přilítnout ráno splavená do práce a zjistit, žes zase nesnídala, tak letíš do pekárny pro 3 koblihy nebo se stavíš po cestě u mekáče (drive in)

-dětem jsi svačinu připravila, ale na sebe nemyslela, v práci přelétáváš z jedné schůzky na druhou a doma zjistíš, že si zase nic nesnědla, ale večer se raději moc nenajíš, víš přeci „večer se jíst nemá!“

-když si dáš něco nezdravého, okamžitě to běžíš vycvičit, vyběhat

-koupíš si novou kuchařku, namotivovaná jíst lépe, ale vydržíš podle ní vařit asi 2 týdny a následně jsi zase nastoupená v pekárně

-šéf v práci ti zkritizuje prezentaci, sáhneš do svého tajného šuplíku a ujídáš zásoby, aby tě nikdo neviděl

-zase nevíš, co si obléct, abys mohla vylézt mezi lidi, jak zamaskovat špeky, jaké stahovací prádlo si koupit, pořád nosíš černou

-oslavy-2 týdny předem máš strach, jak to dopadne, bude tam spousta lákadel, když ochutnáš trochu, musíš si dát potom všechno

A už taky víš, že:

-jsou zdravé potraviny a mekáč není to nejlepší, co do sebe dát, že nemůžeš pít litry coly, sladkých nápojů

- je potřeba se pravidelně hýbat

- jsou důležité bílkoviny, sacharidy i tuky

- by sis měla udělat čas pro sebe a že spát jen 5 hodin ti nestačí

- už nechceš s hubnutím pořád jen začínat

- se nechceš bát jídla, které ti chutná, ale jídlo si pořádně vychutnat

- potřebuješ vyřešit kolísání energie i nálady

- chceš se zbavit únavy jednou provždy

-chceš ovládnout chutě nejen na sladké

-přejídání ti nedělá dobře a nic tím nevyřešíš

Už jsi také vyzkoušela:

-jíst méně a hladovět

-vyřadit sacharidy

-cvičit do úmoru

-vynechávat úplně některé potraviny, nejíst pečivo

-nevečeřet, jíst jen zeleninový salát

-držet půsty

-očisty na bázi džusů, čajů

-dietu podle krevních skupin, keto i paleo

-všechny diety, které jsou už vymyšleny

Ale máš strach:

-ze selhání-zase se dostaneš do kolečka „to opět nevyjde“, „nemám vůli“, „nemám na to čas!“

-že přijdeš o kamarádky, nebudeš mít kolem sebe lidi, se kterými si rozumíš, když zhubneš

-strach o partnera, když se vymaníš z role „služky“, nebude se mu to líbit

-že vložíš čas, energii zase do něčeho, co nebude fungovat

To, o čem čteš v lifestylových časopisech, můžeš teď žít.

Ve skupinovém koučinku:

MYSLI NA SEBE nastavíme:

- návyky v 1. deseti dnech a následně budeme upevňovat dalších 20 dní

-prvotní analýzou dosavadního životního stylu

-najdeme společně mezery, špatné návyky, příčiny

-nastavíme plán a dílčí kroky pro tvoje potřeby výživy

-upřesníme si tvoji vizi a nastavíme reálný krátkodobý cíl

-budeš dostávat pravidelnou zpětnou vazbu ve skupině

-připojím tě do komunitní skupiny pro inspiraci jídel, receptů, motivaci

Co získáš v koučovací skupině Mysli na sebe?

-nebudeš muset číst „dalších 10 kroků k vysněné postavě“

-získáš doporučení a návody, jak návyky aplikovat do praxe

-dostaneš recepty a postupy na jednoduché zdravé pokrmy

-smysluplný nákupní seznam ti pomůže přestat „bloudit po obchodě jako zmatená včela“

-předám ti metodiku, jak se orientovat v etiketách složení potravin-nebudou to pro tebe hieroglyfy

-nebudeš muset cvičit podle nesprávných cvičení na youtube, ale získáš přístup, doporučení na efektivní cviky pro běžný život a podporu hubnutí

-omezující přesvědčení a mýty ve výživě, myšlení „vyblednou“ a postupně dostanou „na frak“

-objevíš nové myšlenky o svém těle, vztahu k sobě a potravě, kterou jíš

-posílíš svoje sebevědomí a nastartuješ svoji sílu pokračovat v dalších krocích

CHCI VÍC MYSLET NA SEBE!

Co obsahuje základní balíček 10+20 dní?:

Úvodní konzultace 60 min:

-na základě předem poslaného dotazníku životního stylu

- nastavíme společně plán, jednotlivé kroky

-vybereme vhodné doplňky stravy HN pro tvoje potřeby

10 dní každodenní zpětná vazba na to:

-co jíš, piješ, dáváš na talíř ve skupině na telegramu (cca 10 žen)

-reakce na tvoje pocity, dojmy o sobě jídle, pohybu-podpora moje i komunity

-inspirace od ostatních žen v komunitě-co ony jí, jak se hýbou, přemýšlí

-videa o výživě, recepty, tipy, webináře v podpůrné fb skupině

-doplnění výživy doplňky stravy Herbalife Nutrition dle osobní potřeby

-večer společného sdílení na zoomu-pocitů, výsledků, co jsme se naučily, nastartovaly

20 dní moje podpora:

-nadále zůstáváš v podpůrné fb skupině

-využíváš recepty, tipy ve výživě, webináře

-moje podpora 1:1 formou sms, online setkání-zoom, messenger

-offline setkání v Praze ve studiu dle potřeby a domluvy přeměření na speciální váze tanita

-doplnění výživy doplňky stravy Herbalife Nutrition dle osobní potřeby (zahrnuto v ceně)

 Cena od 5 900 Kč včetně DPH

REFERENCE KLIENTEK V PROGRAMU "HUBNUTÍ":

 

Chci úvodní konzultaci 30 min zdarma:

calendly.com/hanka_novak157/30min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontaktujte mě